自転車通勤でダイエット生活

3桁を目前にして、自転車で再起を図る30代の悪あが記

ESCAPE R3のホイールを交換

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スポークがあまりに折れるので、純正ホイールに見切りをつけた。
ヨドバシでシマノのWH-R501を購入。リンクがうまく貼り付けないのでAmazonで。
 
ESCAPE R3にはこのホイールがコスパいいらしい。
朝頼んだら夜には届くというんだから凄い。
 
後輪はスプロケットも外さないといけないので、リムーバーも購入。
これは素直にアマゾンで。
これも当日に届く。
 
初めてのスプロケ外し。
汚れまくってる。
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こんな風にセットして、ぐいっと回したらあっという間に外れた。
意外に簡単だな。
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クリーナーできれいにして、陰干し。
ドロドロやった。
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前輪も替えたかったけど、またスポーク折れた時にしよう。

ジテツーダイエット5日目

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元に戻ってた。

今週はジテツー5日間達成。
4日でマイナス1kgならまぁまぁか。
 
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スポークが二本折れたので、ホイールを購入。純正は折れやすく、自転車屋で修理してもらうと工賃で2500円くらい取られるので、コスパ考えて、新しいホイールにする。
土曜日に交換する。

ジテツーダイエット4日目

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んーん。やはり昨日のカレーが堪えた。
昨日より+0.2kg

また必死に会社までの往復30km。
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疲れててよく寝れるんだけど、食欲も旺盛なのが問題。。。
明日でまず一週間のジテツー終わり。

ジテツーダイエット2日目


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0.2kg痩せてた(笑)誤差だな。
まぁ、2日目からガクーンと減ってたら面白くないので、ゆっくり落としていこう。

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本日も往復30kmのジテツー。
ペダルにつま先を乗せて漕ぐようにした。これは結構キツイ。

本日は、三食白米抜き。
明日はもう少し痩せてるかな。